С напредване на възрастта сковаността и намалената подвижност често изглеждат неизбежни, а мнозина вярват, че за да останем гъвкави, трябва да отделяме часове за разтягане. Но това не е задължително. Не е нужно да прекарвате много време в упражнения – по-важно е да се движите по-умно. Като включите прости, целенасочени движения в ежедневието си, можете […]
